1. CORRER MEJORA TU SALUD
Uno de los beneficios más grandes de correr es lo bien que le hace a tu salud. El correr es una de las mejores maneras de fortalecer tu corazón y eficientizar el flujo de sangre y oxigeno en el cuerpo. Correr disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares. El ejercicio, combinado con una buena alimentación te mantiene en un peso saludable, es una de las mejores maneras de reducir la presión en la sangre si está por encima de lo normal. Si tienes colesterol alto, correr es muy bueno también.
Correr también mejora el sistema inmunológico y previene la osteoporosis (ya que incrementa la densidad de los huesos)
2. CORRER TE PUEDE AYUDAR A PERDER PESO
Muchas personas comienzan a correr para perder peso. Correr es uno de los ejercicios más eficientes para quemar calorías y cumplir con este objetivo. Y si te encuentras en tu peso, entonces te ayudará a mantenerlo. Solo recuerda que el correr no te autoriza a comer “lo que quieras y cuanto quieras”. La regla básica para perder peso es: QUEMAR MÁS CALORIAS DE LAS QUE CONSUMES”, esto aplica incluso para los corredores
3. PUEDES CORRER POR UNA CAUSA
Correr puede ser un excelente medio para contribuir a alguna causa social. Muchas carreras (sobre todo en USA) tienen causas benéficas. Correr por una buena causa en una forma de estar motivado, para seguir entrenando y que tus carreras tenga mucho más sentido y te llenen de alegría.
4. PUEDES HACER NUEVOS AMIGOS CORRIENDO
Algunos corredores prefieren correr solos pero otros encuentran en el correr una “oportunidad social”. Correr con un grupo es una excelente manera para desarrollar un sentido de comunidad. Se pueden fijar metas y lograrlas juntos. El correr en grupo hace que uno siempre esté motivado, comparte entrenamiento y experiencias
5. CORRER PUEDE SER UNA EXPERIENCIA NUEVA Y DIFERENTE
Correr es la mejor manera de expandir tus horizontes y te saca de tu rutina diaria. El ejercicio te da la oportunidad de explorar nuevos lugares, nuevos paisajes. Correr te permite experimentar sensaciones físicas nuevas y correr en lugares que normalmente no puedes llegar más que de esta manera.
6. PUEDES CORRER POR UN OBJETIVO ESPECÍFICO
Algunas personas hacen ejercicio por el hecho de ejercitarse, pero la mayoría de las personas que corren seguramente están entrenando para un 5K, 10K, Maratón o cualquier otra distancia. Entrenar para una carrera en específico hace que tengas un objetivo determinado y mantengas todo el tiempo tu motivación.
7. CORRER MEJORA TUS NIVELES DE ENERGÍA
Cuando te sientes cansado, correr es una excelente manera de incrementar tu energía. Las personas que corren en la mañana han reportado un incremento en los niveles de energía durante el día. El combinar la corrida con una dieta saludable mejora aún más los niveles de energía.
8. CORRER TE HARÁ SENTIR BIEN CONTIGO MISMO
Personas que corren con regularidad han reportado un incremento en su confianza y autoestima. Los beneficios de este incremento se deben a “fijarse un objetivo” y hacer todo por lograrlo.
9. PARA CORRER NO SE NECESITA MUCHO DINERO Y ES MUY VERSÁTIL
Para correr no se necesita mucho equipo como en otros deportes y lo puedes hacer casi en cualquier lado. Todo lo que necesitas en un buen par de tenis. En cualquier lado hay muchos lugares para correr y son GRATIS. Si sales mucho de viaje no te olvides de empacar tus tenis, seguramente al lugar donde vayas hay algún lugar para correr.
10. CORRER DISMINUYE LOS NIVELES DE STRESS
Correr, al igual que otras formas de realizar ejercicio, es excelente para disminuir los niveles de stress, incluso problemas de depresión. Recientes investigaciones han demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente son más felices que aquellas que no lo hacen.
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